スムーズな排便は、腸の問題だけではありません。あなたの「あたま」、つまり脳の状態も関係しています

腸にウンチがたまると、「いっぱいになりましたよ〜」というシグナルが脳に送られます。

この時点で便意を感じるのです。どうしてこのようなしくみになっているのかというと、腸に排便を完全にまかせてしまうと、ところかまわず出してしまうことになるからです。

それはちょっと困りますね。

腸は、脳からの「GOサイン」が出るまで出るのを待っています。そして、命令にしたがって排便させるのです。しかし、このシグナルを無視しつづけると、やがて大腸はシグナルを送ることをやめてしまいます。そして便秘へまっしぐらです。

便秘を予防するためには、便意を逃さないことがとても大切なんですよ。

便意を無視すると、便秘になります。便意を逃さないようにしましょう。