口から入れたものは体内で消化吸収され、最後に残ったものが便となります。

いらないものだから早く出さないと体に色んな悪さをはじめます。便秘になるのは、この消化・吸収・排泄のしくみがうまくはたらかないからです。

食べてから出てくるまで

口（くち）食べものは、まず口の中でかみ砕かれ、唾液と混ざり合わさります。唾液に含まれる消化酵素により、でんぷんの一部が消化されます

食道（しょくどう）飲み込んだ食べものは、のどをとおって食道へ入ります。

胃（い）胃では強い消化力をもつ胃液が分泌されて、食べものはおかゆ状にまで消化されます。

十二指腸（じゅうにしちょう）さらに消化がすすみ、栄養素の大半が吸収されやすい状態まで分解されます。

小腸（しょうちょう）ほどんどの栄養素と水分の一部は、約７時間〜９時間かけて小腸を通過するあいだに徐々に吸収されていきます。

大腸（だいちょう）約２５〜３０時間かけてゆっくり通過していきます。少しずつ水分やミネラルが吸収されていきます。

直腸（ちょくちょう）ここまでには便が出来上がっています。たまってきたら脳にシグナルがつたわり、便意をもよおします。

食べものが口に入ってから出てくるまでの時間は、個人差が大きく、ふつうは30時間〜120時間ほどです。