腸活レシピ

するり麦のきのこリゾット

するり麦のきのこリゾット食物繊維が豊富で低カロリー!なきのこをたっぷり使って香り豊かなリゾットを作りましょう。きのこはその時手に入るものでOK！フライパンひとつで作れるお気軽メニューです。材料（２人分）・するり… →続きを読む

するっとカフェを使った新感覚★カフェフルーツようかんするっとカフェとあんこを使った「ようかん」を作ってみましょう。あんこの甘さとカフェのビターな風味が醸し出すほろ苦ようかん。ドライフルーツを入れた牛乳かんとも合わせ… →続きを読む

するり麦のマルゲリータフライパンひとつで作るするり麦のマルゲリータご飯。手間なし、栄養バランスよし、見栄えよしの快腸めしをどうぞ。ひとりでも家族でも楽しめる！材料（3〜４人分）・米　2合・するり麦　40g ・… →続きを読む

旬のさつまいもを使って！するっと抹茶のモンブラン　さつまいもが美味しい秋の到来です！食物繊維たっぷりのさつまいもとするっと抹茶を使って簡単でおしゃれな腸活モンブランをつくりましょう。しぼり袋も使わないので、気軽に… →続きを読む

クランブルでワンランク上の腸活スイーツに！するっとシリーズを使って、いろいろ使える「クランブル」を作ってみませんか？冷凍庫に常備しておけば使いたい分だけスイーツに加えるだけ。あなたの腸活生活を美味しくパワーアップさ… →続きを読む

とうもろこしと梅のするり麦ご飯夏が旬のとうもろこしと梅干しを使って「酸っぱぷちぷち」ご飯を作りましょう！意外な組み合わせに思えるかもしれませんが、とうもろこしの自然な甘さと梅干しの塩かげんや酸味のバランスが絶妙にマッ… →続きを読む

するっと抹茶の豆花（トウファ）豆乳でできたやさしい甘みが魅力の、ふわとろ口溶け台湾スイーツ「豆花」をご存知ですか？今回はするっと抹茶を使ったレシピをご紹介します。そのままでもじゅうぶん美味しいのですが、するり麦や芋… →続きを読む

するり麦の夏野菜キーマカレー生春巻きするり麦と旬の野菜を使ってヘルシーなカレーを作りましょう！ご飯にかけても美味しいのですが、今回はサラダ感覚でさっぱりと食べられる生春巻きアレンジをご紹介します。材料（４〜5人分）… →続きを読む

甘酒アイスのフローラフロートするっと抹茶とするっとカフェを使って。甘酒アイスを浮かべた100％腸活ドリンク！腸内フローラが喜ぶ「フローラフロート」で梅雨の季節をスカッと乗り切りましょう！材料（２〜３個分）・するっと… →続きを読む