腸活レシピ

するり麦のアップルパイ

するり麦のアップルパイ今回はするり麦を使い、そぼくな甘さのかんたんアップルパイを作ります。塩でするり麦とりんごを煮て自然な甘味を生かし、砂糖もバターも使わずに簡単に作れるパイ生地を合わせます。カロリーひかえめでさっぱ… →続きを読む

するっと抹茶のゴールデンジンジャーラテ今回はターメリックが入った「ゴールデンミルク」と呼ばれるラテアレンジのレシピをご紹介します。ターメリックには消炎作用やアンチエイジング、デトックスや生活習慣病の改善など様々な効果… →続きを読む

するり麦の腸活サンラータン今回はするり麦と水溶性食物繊維たっぷりのきくらげ・しいたけを合わせた腸活スープを作ります。きくらげとしいたけは生のものを使っても美味しくできますが、乾燥のものをおすすめします。きくらげとしい… →続きを読む

するっとカフェのさくさくコーヒータフィーポップコーンおうちの映画時間にいかが？するっとカフェで作るさくさくポップコーン。タフィー（トフィー）というお菓子をご存知でしょうか？欧米ではよく食べられている、キャラメルより硬… →続きを読む

するり麦の五平餅風おにぎり今回はするり麦ご飯を使って五平餅風の味噌おにぎりを作ってみます。五平餅は中部地方の山間部に伝わる郷土料理で、味噌ベース、醤油ベース、くるみを入れたものなど地域によってその土地ならではのたれが… →続きを読む

するっと抹茶のサグカレーサグカレーは青菜がたっぷり入った緑色のカレー。するっと抹茶をプラスしてより栄養価を高めた腸活カレーに仕上げます。青菜は茹でてペーストにしたもので作ることが多いサグカレー。今回は冷凍して使います。… →続きを読む

するり麦で代替肉！ノンミートタコライス最近は環境に配慮して代替肉を選ぶ人も増えてきました。今回はそんな方にも活用していただきたい、するり麦をタコミートとして使うタコライスのレシピを紹介します。もち麦ご飯が苦手な方にもお… →続きを読む

するっとカフェで作るオーバーナイトオーツ忙しい朝ついつい手がのびがちなシリアル。手軽で美味しいのですが、よりヘルシーな腸活朝食に変えませんか？今回はするっとカフェを使ってグルテンフリー・時短・腸活モーニングレシピをご提… →続きを読む

するり麦のフレッシュチーズサラダ今回はヨーグルトで作る新鮮なチーズと、するり麦を合わせたライスサラダを作りましょう。チーズと相性のよいトマトをメインに、お好きな野菜を組み合わせて作ります。口当たりさっぱりでボリューム… →続きを読む