おつうじ屋からのコメント

Ｍ・Ｍ様　いつもありがとうございます。この度は、ダイアリーのご投稿をありがとうございました。
10月から12月までの経過を嬉しく拝見させていただきました。
意外と出ない日が多いとの事でしたが、おつうじは回数でなくおつうじの後に「スッキリ」したかどうかによります。
たとえ2日〜3日に1度でも気持ち良く充分なおつうじがあれば大丈夫なんですよ^^

また、生理前後はホルモンバランスの関係でどうしても便秘や下痢になったりする事が多いですよね。
ビタミンやミネラルの吸収を阻害するアルコールやカフェイン飲料は控えたいものです。
また、冬場は空気も乾燥していて、知らず知らずのうちに脱水状態になっています。
喉の渇きを感じにくくなっている時期でもありますが努めて水分を摂るようにしてみてくださいね。

この度は、本当にありがとうございました。
そして、またのご投稿をお待ちしております。