おつうじ屋からのコメント

いつもありがとうございます。
この度は、2度目のご投稿をいただき、重ねてお礼申しあげます。
2月から4月までの経過を嬉しく拝見させて頂きました。
ご飯をちゃんと召し上がるようになったら、おつうじが良い状態に
なったのですね＾＾
便を作るのはやはり毎日の食生活。
食事の量が極端に少なかったり、また野菜が足りないと
便自体が作られず、少なかったり便を固くします。
理想的なのは、野菜などの食物繊維と穀物（とくにご飯）を
中心とした食事なんですよ＾＾
しっかり食べると、腸は「しっかりした形ある便」を作ってくれます。
これからも、お風呂上りのマッサージをお続けいただき
するっとシリーズで、快腸生活のサポートをさせて頂ければ嬉しいです。