【でるでるダイアリーが届きました】

愛知県にお住まいのそうまま様より、ダイアリーの報告が届きました(^^)

「くすりをのみながら便を出す毎日でしたが、のまずにここまでこれたのはすごいと思っています。あと３ヶ月がんばってみたいです！」

との前向きなお言葉をいただきました。くすりをやめる不安はあったと思いますが、くすりに頼らずにしっかりがんばれた３か月でしたね。１月は３日あく日がなくいいリズムがついていらっしゃるようです。理想の腸内環境を手に入れるまで、あと少し！一緒にがんばりましょう(^^)

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理想的な腸内細菌の比率は、

善玉菌　２０％
悪玉菌　１０％
日和見菌　７０％

といわれています。

薬を長く使っていると、残念ながら腸内で善玉菌が育ちにくい環境になってしまいます。善玉菌が少なくなると悪玉菌が一気にふえはじめるだけでなく、日和見菌が悪玉菌の味方につきますので、腸内環境がすこぶる悪くなります。

下剤を長く飲んでいた方が、改善まで時間を要するのはこのためです。荒地に種を巻くようなもので、善玉菌をふやすには環境が厳しすぎるのです。乳酸菌やオリゴ糖サプリなので、一時的に菌を増やすこともできますが、自分に本当に合う菌でないことがほとんどなので、なかなか腸内にすみつきません。もとから腸内でがんばっている善玉菌をふやしていくことが、遠回りなようでじつはいちばんの近道になります。

【どうやって増やすの？】
するっとシリーズやするり麦を毎日とりいれてください。いまお腹にいる菌をふやすには、毎日、少しずつでも腸によい習慣を続けることが大切です。腸によい習慣を続けると善玉菌の比率がふえはじめます。おなかの中の善玉菌が優勢になると、それまで悪玉菌に傾いていた日和見菌が、一気に善玉菌の味方についてくれます。そうなると腸内環境の改善が加速します。時間をかけて築き上げた強い腸内環境は、ちょっとやそっとじゃ崩れません。

自分だけのピカピカの腸内環境を手に入れてくださいね。