【GABAの働きについて】

近年、注目を集めているGABA(ギャバ)。いったいどのような働きが明らかになっているのでしょうか。GABAの様々な働きについて紹介します。

【抗ストレス作用】
GABAを摂取すると神経の高ぶりが抑えられ、リラックスモードに入ることが分かっています。精神的な緊張を抑えることが報告されています。

【免疫力のアップ】
人はストレスを受けると免疫力が低下しますが、GABAの摂取によりストレスを感じる状況でも免疫力が低下するのを抑制できることが分かっています。

【脳に対する作用】
GABAは脳への酸素の供給量を増加させるとも言われており、人を対象とした試験でも、作業効率の向上、学習効果の向上などの働きが確認されています。

【安眠効果】
GABAの摂取により、入眠までの時間短縮と眠りの質の向上が見られたという報告があります。眠る直前の摂取だけでなく、日中の摂取でも効果が見られたそうです。

【血圧上昇の抑制】
GABA は血管収縮を起こすノルアドレナリンという物質の分泌を抑制し、血圧を降下させる作用があると言われています。(血圧が低めの人が摂取しても、低血圧にはならないとされています。)

＊＊＊
体内にも微量に存在するGABA。しかしストレスを感じていると、それを和らげるためにGABAは使われてしまいます。現代はストレス社会。体内のGABA が常に不足気味と言えます。

ストレス緩和のためにも、普段の生活にGABAを上手に摂り入れていくことが大切ですね。