本日はナチュライズ通信（旧するっと通信）の1月号のご紹介をいたします(^^)

☆表紙のレシピはこちらからご覧になれます。☆
するり麦のおこげあんかけ

今月号の特集は、「知っていましたか？水溶性食物せんいと不溶性食物せんいの違い」です。

特集記事

「便秘によかれと思って玄米食にしたところ、便秘がさらにひどくなりました。」

というお声をもとに、その理由などを解説しています。不溶性食物せんいが多い玄米。便秘で腸のはたらきが弱っているときは、さらに便秘が悪化することがあります。

玄米やゴボウ、にんじん、サツマイモ、春菊など不溶性食物せんいの多い野菜をよく食べるわりには、便秘が改善しない場合、しばらく控えたほうが無難です。そのかわりに水溶性食物せんいを多く含む、もち麦やリンゴ、バナナ、長芋、めかぶ、わかめ、納豆などを意識して摂りましょう。
玄米は、便秘が改善してからの、便秘予防食として活用してくださいね。

さて、この特集をご覧になられたお客様からの感想が届いていますので、ご紹介します。

「不溶性、水溶性食物せんいの違いの記事が勉強になりました。私はずっと玄米生活だったので。
でも私には相性が良いようで玄米とするっとカフェでバッチリ毎日快腸、快便です。自分の腸内環境に感謝です。」（T・Aさま）

ありがとうございます！　T・Aさまは玄米生活が長く、相性が良いようですね。さらにするっとカフェで相乗効果がでているようで、うれしいです。
最後に、うれしいお声もいただきました(^^)

「食べたら、余分な物は出す?スッキリは有り難い。人間の身体は最高傑作ですね。するっとカフェ最高傑作です。」

人間の身体は最高傑作！本当にそう思います。
自然でからだに良いものをとっていれば、からだはちゃんと応えてくれますね(^^)

みなさまにするっとスッキリの快適な毎日がおとずれますように。

＊ナチュライズ通信は会員さま限定でお送りしている会報誌です。