偏った食生活や運動不足、ストレスや睡眠不足などで日々腸は痛めつけられています。そのような生活では腸内では悪玉菌が増え、免疫力が弱まってくるのは当然のことです。そうならないためには腸を休ませてあげることも大切です。腸は自律神経の影響を大きくうけているので睡眠不足による自律神経の乱れは腸の不調を招きます。まいにち十分な睡眠をとるように心がけましょう。