ダイエットをするなら便秘を覚悟しましょう。食べる量を少なくしても、何日分かまとまって出るとおもったら大間違い。大腸に便が長くたまると、水分が吸収されてカチカチになり、出なくなるからです。ダイエット中も、食物繊維をうまくとりいれたメニューを選びましょう。