らむ様　この度は体験談のご投稿ありがとうございます。飲み始めて約１ヶ月、順調なご様子でなによりです。力をいれなくても出るようになられたのはいい傾向ですね。腸内の環境が整ってきている証拠です。おしりへの負担も軽減されたようで良かったですね。便が硬くなったり、出すのに時間がかかるとどうしても悪化しやすいものですが、短時間でスッと出せるようになると次第に治まってくると思います。さらに良い状態へと向かわれることを願っております。ダイアリーに記録することでご自身の腸の状態や変化がわかるようになってきますのでぜひぜひお続けください。ダイアリーのご投稿もお待ちしております。